Je m'appelle Jonathan Wood, j'ai 35 ans, et j'ai passé la première moitié de ma vie à détester le sport. Tout a changé quand j'ai découvert l'aviron, une véritable révélation qui m'a ouvert les portes de la musculation et de toutes les formes de cardio possibles. Aujourd'hui, je vis une nouvelle jeunesse en partageant ma passion pour l'entraînement et le dépassement de soi.
Tu as probablement déjà croisé des personnes portant un gilet lesté pendant leur marche ou leur jogging. Cette tendance gagne en popularité, mais quels sont… Lire la suite »Ajoutez cet accessoire et brûlez 70% de calories en plus pendant vos marches…
Découvrez comment les produits naturels de RucheOrientale, comme les miels, l’huile de nigelle et les dattes, peuvent booster vos performances sportives de manière saine et… Lire la suite »RucheOrientale : des trésors naturels pour booster vos performances sportives
La quête d’une sangle abdominale ferme passe par une routine sportive bien définie. Plusieurs exercices ciblent spécifiquement les muscles abdominaux du bas, souvent plus difficiles… Lire la suite »Oubliez tout, voici les 3 meilleurs exercices pour muscler vos abdos du bas ventre
Tu cherches à améliorer ta santé et ton bien-être ? Les chercheurs d’Harvard ont identifié les cinq activités physiques les plus bénéfiques pour ton corps… Lire la suite »Ces 5 exercices simples prolongent votre vie de 7 ans, selon Harvard (à faire d’urgence)
Tu rêves de pratiquer le pilates Reformer chez toi mais tu penses que c’est hors de portée ? Détrompe-toi ! Un accessoire révolutionnaire vient de… Lire la suite »Wow ! Cet accessoire de pilates à 39€ transforme votre salon en studio pro pour des résultats bluffants
Tu as plus de 50 ans et tu cherches à stimuler ton métabolisme pour perdre du poids ? Bonne nouvelle : il n’est jamais trop… Lire la suite »Ces 7 astuces boosteront votre métabolisme après 50 ans (et feront fondre les kilos en trop)
Tu cherches à développer tes épaules de manière efficace ? Découvre les élévations Poliquin, un exercice méconnu mais redoutable pour sculpter ta musculature deltoïde. Créé… Lire la suite »Cet exercice méconnu va sculpter vos épaules en seulement 5 minutes
Tu cherches une méthode simple et efficace pour perdre du poids ? La technique 5/10/15 fait sensation sur les réseaux sociaux et dans les salles… Lire la suite »Perdez 10 kg en 12 semaines : l’incroyable méthode 5/10/15 qui affole les nutritionnistes
Tu cherches un moyen efficace de garder la forme sans passer des heures à t’entraîner ? Bonne nouvelle : une récente étude a démontré que… Lire la suite »Oubliez votre heure de marche : 10 minutes de cet exercice facile font tout aussi bien !
Découvre une séance de Pilates adaptée aux débutants pour renforcer tes abdominaux et tes hanches. Cette routine de 10 exercices ciblés te permettra de développer… Lire la suite »Vous n’imaginez pas les résultats de ces 10 exercices Pilates sur vos abdos et vos hanches (en seulement 10 min)
Les Français ne bougent pas assez ! C’est le constat alarmant dressé par Santé publique France dans sa récente synthèse sur l’activité physique de la… Lire la suite »Le constat alarmant dressé par Santé publique France : vous (et 87% des Français) ne bougez pas assez, voici comment éviter le pire…
Le yoga, une discipline longtemps associée aux femmes, pourrait bien devenir le nouvel allié des hommes dans la lutte contre le cancer de la prostate.… Lire la suite »Votre attention messieurs : ce sport plutôt féminin pourrait vous sauver d’un cancer de la prostate…
Un ensemble d’abdominaux bien définis ne se résume pas seulement à un atout esthétique; il contribue de manière significative au bon fonctionnement du corps. Que… Lire la suite »Combien de jours par semaine devez-vous travailler vos abdos pour un six-pack impressionnant ?
Le CrossFit, discipline sportive intense combinant musculation et endurance, attire de nombreux adeptes aux États-Unis. Néanmoins, une récente mésaventure vécue par une jeune athlète rappelle… Lire la suite »Cette CrossFiteuse pousse son entraînement (et son corps) trop loin… la blessure est terrifiante
Tu cherches une méthode de musculation efficace sans avoir à t’inscrire dans une salle de sport ? La méthode Lafay pourrait bien être la solution… Lire la suite »Lafay : la méthode de musculation sans matériel peut change des corps (et des vie) depuis 2004
Tu cherches une nouvelle façon de te remettre en forme sans te mettre la pression ? Le cosy cardio pourrait bien être la solution idéale… Lire la suite »Cosy cardio : c’est quoi ce nouvel entrainement « à la cool » qui séduit tant les sportifs de tiktok ?
Découvre le secret que les coachs sportifs gardent jalousement pour booster la flexibilité de tes fléchisseurs de la hanche. Cette astuce méconnue pourrait révolutionner ta… Lire la suite »Cette astuce méconnue d’un coach réputé va changer la souplesse de vos hanches à tout jamais !
Prêt à booster tes séances d’entraînement et à maximiser ta perte de poids ? Découvre ces 5 exercices de finition qui feront grimper ton rythme… Lire la suite »Perdre du poids : ces exercices à faire en fin d’entraînement doubleront vos calories brûlées en 5 minutes
Longtemps considéré comme un passe-temps élégant, le tennis s’est imposé comme l’un des sports les plus complets et bénéfiques pour la santé. Pratiqué à travers… Lire la suite »La Science est formelle, c’est ce sport qui est le plus sain au monde !
Tu rêves d’épaules sculptées et bien définies ? L’élévation latérale est l’un des exercices incontournables pour y parvenir. Même le légendaire Arnold Schwarzenegger l’intègre encore… Lire la suite »Attention : ces 3 erreurs d’élévation latérale ruinent vos épaules (voici comment les éviter)