Le Pilates séduit de plus en plus de personnes désireuses d’entretenir leur vitalité, et ce bien au-delà de la jeunesse. Une version particulièrement adaptée aux… Lire la suite »Cette séance de 30 minutes de Pilates debout sur le mur renforcera la force, l’équilibre et la coordination de tout votre corps
Nombreux sont ceux qui recherchent un exercice polyvalent, capable d’affiner la silhouette tout en renforçant le mental. Parmi les postures traditionnelles de yoga, la navasana,… Lire la suite »« 100 abdos en une seule posture » : le conseil bluffant de ma coach de Pilates
Le Pilates, méthode alliant force et équilibre, est bien connu pour renforcer le centre du corps et affiner la silhouette. Pour ceux cherchant à cibler… Lire la suite »Vous pensez que les crunchs sont la seule solution pour un ventre plat ? Essayez plutôt ces 3 mouvements de Pilates
S’accorder une séance d’activité physique à la maison, sans équipements compliqués, n’a jamais été aussi accessible qu’avec la combinaison du Pilates et des exercices au… Lire la suite »Fini les poids : cette séance mixe Pilates et Gym pour tonifier l’ensemble de votre corps en profondeur sans équipement
En quête d’une méthode douce mais efficace pour sculpter votre corps et perdre du poids ? Le Pilates pourrait être la réponse que vous cherchez.… Lire la suite »Oui, le Pilates fait maigrir : voici les 5 exercices les plus efficaces à connaître !
Travailler son gainage n’a jamais été aussi rapide. Entre le désir d’entretenir sa forme physique et le manque de temps qui rythme les journées, dénicher… Lire la suite »Oubliez la planche : voici 6 minutes de Pilates pour un gainage efficace et durable
Vous passez des heures sur votre ordinateur ou portez souvent vos enfants ? Si votre posture laisse à désirer, une routine simple de Pilates peut… Lire la suite »Tensions dans le dos, épaules voûtées ? Ces 5 exercices de Pilates redressent votre posture en douceur
Dans l’univers du fitness, certaines tendances émergent avec plus d’impact que d’autres. Parmi celles-ci, la méthode 3-2-8 gagne en popularité grâce à son approche structurée… Lire la suite »Pourquoi tout le monde parle de la méthode 3-2-8 : le programme Pilates validé par les coachs pour se (re)mettre en forme sans s’épuiser
L’univers du fitness ne cesse d’évoluer, avec de nouvelles techniques promettant des résultats rapides et efficaces. Parmi elles, le Mat Pilates se distingue comme une… Lire la suite »Vous faites encore du gainage ? Ce sport est bien plus efficace pour un ventre plat
Découvre l’exercice secret du Pilates qui te permettra de sculpter tes jambes tout en renforçant ta sangle abdominale. Le side kick, inspiré des arts martiaux,… Lire la suite »Ce exercice secret du Pilates vous donnera des jambes et des abdos de rêve en un temps record
Tu rêves de pratiquer le pilates Reformer chez toi mais tu penses que c’est hors de portée ? Détrompe-toi ! Un accessoire révolutionnaire vient de… Lire la suite »Wow ! Cet accessoire de pilates à 39€ transforme votre salon en studio pro pour des résultats bluffants
Découvre une séance de Pilates adaptée aux débutants pour renforcer tes abdominaux et tes hanches. Cette routine de 10 exercices ciblés te permettra de développer… Lire la suite »Vous n’imaginez pas les résultats de ces 10 exercices Pilates sur vos abdos et vos hanches (en seulement 10 min)