L’aviron est un sport exigeant qui nécessite non seulement de la force et de la technique, mais aussi une tenue adaptée. Une bonne tenue permet aux rameurs d’avoir une meilleure performance tout en assurant confort et sécurité. Cet article vous guidera sur les différents aspects à considérer lorsque vous choisissez vos vêtements et accessoires pour la pratique de l’aviron.
Les bas : legging, pantalon ou survêtement ?
Lorsqu’il s’agit de choisir le bas idéal pour l’aviron, plusieurs options s’offrent à vous. Voici un aperçu des différentes possibilités :
Le legging
Le legging est souvent plébiscité par les rameurs pour son ajustement parfait et son confort. Ce type de vêtement épouse parfaitement le corps, permettant une grande liberté de mouvement sans risque que le tissu ne gêne pendant la séance. De plus, certains modèles sont conçus avec des matières respirantes, ce qui est particulièrement appréciable pendant les périodes de forte chaleur.
- S’adapte bien au corps.
- Matière respirante disponible.
- Bouge aisément avec vos mouvements.
Le pantalon
Le pantalon peut également être une option intéressante, notamment lorsque les températures commencent à baisser. Les pantalons de sport spécifiques pour l’aviron sont généralement fabriqués dans des matières extensibles qui offrent une bonne amplitude de mouvement. Ils peuvent parfois comporter des zones renforcées pour éviter l’usure due aux frottements répétitifs contre le siège et les équipements du bateau.
Quelques points forts du pantalon :
- Bonne couverture lors des temps froids.
- Matériaux durables et élastiques.
- Zones renforcées disponibles pour réduire l’usure.
Le survêtement
Pour ceux qui préfèrent une option plus décontractée, le survêtement peut être un bon choix. Bien qu’ils soient moins ajustés que les leggings, certains trouvent qu’ils ajoutent une couche de protection supplémentaire contre le froid et les éclaboussures d’eau. Cependant, veillez à choisir un modèle léger et composé de matériaux qui sèchent rapidement pour maintenir le confort tout au long de l’exercice.
Les hauts : t-shirts, débardeurs et vestes adaptées
Choisir le bon haut pour l’aviron est tout aussi crucial que le choix du bas. Le confort, la respirabilité et la protection contre les éléments naturels tels que le vent et le soleil doivent tous être pris en compte.
Le t-shirt
Le t-shirt reste un classique indémodable pour les séances d’aviron. Optez pour des t-shirts techniques fabriqués en matières synthétiques telles que le polyester ou le nylon, car elles évacuent mieux la transpiration que le coton et sèchent plus rapidement. Pour une protection accrue contre le soleil, privilégiez les modèles à manches longues ou avec une protection UV intégrée.
- Évacuation efficace de la transpiration.
- Séchage rapide.
- Protection UV possible.
Le débardeur
Le débardeur est une autre alternative intéressante, surtout pendant les jours de grande chaleur. Il offre une excellente liberté de mouvement au niveau des bras et maximise la ventilation, réduisant ainsi les risques de surchauffe. Encore une fois, les matières respirantes et sèches rapidement seront les plus appropriées.
La veste
Lorsque les conditions météorologiques se font plus rudes (vent, pluie, froid), une veste légère imperméable et coupe-vent sera votre alliée. Choisissez une veste spécialement conçue pour les sports nautiques avec des caractéristiques telles que des fermetures éclair étanches et des poignets ajustables pour assurer une protection optimale.
Les sous-vêtements : confort discret et performances optimales
Les sous-vêtements jouent également un rôle important dans le confort général durant une session d’aviron. Des sous-vêtements inappropriés peuvent causer des irritations désagréables et nuire à votre performance. Voici quelques conseils utiles :
Boxers et culottes
Optez pour des boxers ou des culottes en matières techniques qui évacuent la transpiration et minimisent les frictions. Ces sous-vêtements doivent offrir un soutien suffisant sans comprimer excessivement, garantissant ainsi un confort maximal.
Brassières de sport
Les femmes devraient également porter une brassière de sport adaptée qui offre un bon maintien sans provoquer de gêne ni restreindre les mouvements. Les modèles à coutures plates sont préférables pour éviter les irritations.
Les chaussures : stabilité et adhérence
Bien que la plupart des déplacements en aviron se fassent en position assise, le choix des chaussures n’en demeure pas moins vital. Elles doivent offrir une bonne adhérence et un soutien adéquat pour faciliter les phases de mise à l’eau et de sortie de l’embarcation.
Chaussures aquatiques
Les chaussures aquatiques sont idéales pour l’aviron parce qu’elles sont conçues pour résister à l’eau tout en fournissant une très bonne traction sur les surfaces glissantes telles que les pontons. De plus, ces chaussures sèchent rapidement et sont faciles à nettoyer.
- Bonne traction sur les surfaces humides.
- Séchage rapide.
- Facile à nettoyer.
Chaussures à semelles fines
Les rameurs expérimentés optent souvent pour des chaussures à semelles fines pour ressentir davantage les mouvements de leur pied, facilitant ainsi la correction des postures et des coups de rame. Assurez-vous simplement que la chaussure offre suffisamment de rembourrage pour prévenir les douleurs plantaires.
Accessoires : protections indispensables
Certains accessoires peuvent grandement améliorer votre expérience de rameur. Qu’il s’agisse de protéger votre peau du soleil ou de maximiser votre confort, chaque détail compte.
Casquettes et chapeaux
Un accessoire indispensable pour se protéger du soleil est une casquette ou un chapeau. Préférez les modèles respirants avec une visière large pour protéger votre visage et votre cou des rayons UV. Par temps frais, un bonnet en matière technique fera l’affaire pour garder votre tête au chaud.
Crèmes solaires
N’oubliez jamais d’appliquer une crème solaire résistante à l’eau et avec un SPF élevé avant de partir en mer, même par temps nuageux. La réverbération du soleil sur l’eau augmente l’exposition aux UV, il est donc essentiel de bien protéger sa peau pour éviter les coups de soleil.
Gants
Pour prévenir les ampoules et autres blessures aux mains dues aux frottements répétés contre les avirons, des gants légers et ajustés seront très utiles. Ils offrent une meilleure prise tout en protégeant la peau.
Il existe une multitude d’options pour composer la tenue idéale pour faire de l’aviron, chacune ayant ses avantages selon les conditions climatiques et les préférences personnelles. En prenant soin de choisir des vêtements adaptés et confortables, vous améliorerez à la fois vos performances et votre plaisir à pratiquer ce sport. Restez attentif aux détails comme la matière des tissus, les ajustements et la protection appropriée pour profiter pleinement de chaque séance sur l’eau.