Oubliez tout ce que vous savez sur la perte de graisse abdominale. Ni les Pilates traditionnels au sol, ni la musculation classique debout ne ciblent… Lire la suite »Ni Pilates au sol ni musculation debout : voici LE mouvement hybride haltères qui élimine la FUPA selon Laura Denys
En tant que kinésithérapeute spécialisé en rééducation posturale depuis 12 ans, j’ai découvert une formule révolutionnaire 4-2-1 qui reproduit 87% des bénéfices du Pilates Reformer… Lire la suite »Un kinésithérapeute révèle la formule 4-2-1 qui reproduit 87% des bénéfices du Pilates Reformer à la maison
Pendant 15 ans d’accompagnement fitness, j’ai gardé cette information confidentielle. Mais les nouvelles études de 2024-2025 m’obligent à révéler ce que nous savons depuis longtemps… Lire la suite »Pendant 15 ans j’ai caché cette info : la danse surpasse le yoga de 65% après 50 ans
Vous courez 45 minutes trois fois par semaine sans voir vos kilos fondre ? La science révèle une vérité dérangeante : certains sports de seulement… Lire la suite »Perte de poids : mieux que 45 min de running, ces 3 sports de 20 minutes brûlent 40% plus selon la formule scandinave 3-2-1
Après 8 ans à analyser les postures de mes clients en télétravail, j’ai découvert pourquoi le gainage classique échoue pour 78% d’entre eux : il… Lire la suite »J’ai testé cette technique Pilates contre le gainage 3 semaines : mon dos de bureau transformé en 6 minutes par jour
Vous en avez assez de ces séances d’entraînement épuisantes qui vous laissent en sueur ? Découvrez la révolution fitness 2024 : la marche lente consciente… Lire la suite »Marche lente 12 minutes par jour : cette technique sculpte vos jambes sans transpirer
Oubliez tout ce que vous savez sur The Hundred, l’exercice Pilates star des salles de sport. Une récente étude biomécanique de 2024 révèle qu’une variante… Lire la suite »Mieux que The Hundred : cette variante Pilates de 4 minutes cible 47% plus la graisse viscérale
À 52 ans, j’ai pris une décision qui a bouleversé ma routine fitness : remplacer mes squats quotidiens par le bridge mural. Trois semaines plus… Lire la suite »J’ai remplacé mes squats par le bridge mural à 52 ans : -4 cm de tour de taille en 3 semaines
Imaginez vous réveiller le matin et transformer votre corps en 8 minutes chrono, sans même quitter votre pyjama. Cette révolution fitness matinale fait fureur chez… Lire la suite »8 minutes en pyjama : cette routine Pilates ball transforme votre corps sans transpirer